 Крепкий мужик (как построить тело). |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
 Overload |
 22.10.2007, 21:51
Сообщение
#1
|
 Ветеран форума  Группа: Самый стойкий флудер Сообщений: 2664 Регистрация: 17.6.2007 Возраст: 54 Из: Kaliningrad . . . . . . Флуд - коннектинг пиполь! Пользователь №: 4084  |
Мы и так крепкие,но иногда бесформенные.
Вопрос : какими наиболее простыми упражнениями привести себя в порядок? (грудь,спина,пресс,ноги,ягодицы). |
 |
 
|
 |
Ответов
|
Михаил. |
25.10.2007, 10:27
Сообщение
#2
|
|
Ветеран форума Группа: Джиперы Сообщений: 2238 Регистрация: 24.4.2007 Из: Санкт-Петербург Пользователь №: 3808 |
Цитата(Чопер) Кстати, про отжимания...есть один хороший способ растягивания позвоночника(каждый позвонок встает в свое место). Раза 3 отжаться медленно с расставленными ногами на одной руке, при этом вторая рука за спиной. По совету хорошего врача так делаю после резкой или сильной нагрузке на спину.
Не знал, что при этом позвоночник растягивается. Когда-то очень давно делал так, сейчас врядли уже, хотя надо будет попробовать ради интереса. |
|
|
|
Сообщений в этой теме
Overload Крепкий мужик (как построить тело). 22.10.2007, 21:51
kostya Секас 22.10.2007, 22:17 julik-1 Много секас :!: 22.10.2007, 22:18 Predator Re: Крепкий мужик (как построить тело). 22.10.2007, 22:51 Overload ЦитатаМного секас на раскривушке - весчь!
Predat... 23.10.2007, 2:21 Вождь Простой дедами проверенный курсец , суст и метаха,... 23.10.2007, 8:56 chumka Overload, методик море. на силу. на объем. на рель... 23.10.2007, 9:05 Eva Re: Крепкий мужик (как построить тело). 23.10.2007, 12:22 chumka Eva, еще как :oops: . выкладывай 23.10.2007, 12:46 Вождь Overload,
Цитатапоявляется покрышка на животе (вс... 23.10.2007, 12:55 Eva Ссылка на мою статью
Цитатассылка удалена (Админи... 23.10.2007, 13:08 chumka Eva, очень извиняюсь но на страничке пара троянов.... 23.10.2007, 13:12 Eva chumka,
о млин сейчас скажу админу, будем лечит... 23.10.2007, 13:19 Вождь Eva,
Цитатаэто не Вы мне помогали возле кассы вск... 23.10.2007, 13:37 kostya Красаффчег :!: 23.10.2007, 13:40 Вождь Eva,
Цитатаочень разумные советы
Это не мои, это... 23.10.2007, 14:05 Eva
Это не мои, это старших товарищей :roll:
думаю... 23.10.2007, 15:03 kostya На фотке Вождь... в красных труселях 23.10.2007, 15:05 Вождь
Это не мои, это старших товарищей :roll:
думаю... 23.10.2007, 15:08 Overload Спасибо за интересную информацию.До настоящего мом... 23.10.2007, 15:35 Eva Overload,
не слыхала о таком зале
я тренируюсь ... 23.10.2007, 15:48 Overload ЦитатаЯ хорошо знаю Оксану
она сейчас не просто ... 23.10.2007, 15:49 Overload Сорри,опоздал с вопросом 23.10.2007, 15:50 Eva Цитата(Overload)ЦитатаЯ хорошо знаю Оксану
она с... 23.10.2007, 15:54 Predator Без спорт-зала никуда........
Питание - белково-в... 23.10.2007, 23:42 Eva Predator,
как же приятно читать верные замечания ... 24.10.2007, 10:33 Eva Становая тяга с согнутыми ногами 24.10.2007, 10:34 Eva Тяга блоков к животу.
Цель - спина, трапеции
... 24.10.2007, 10:36 kostya Внимание :!: В эфире программа Калининградский К... 24.10.2007, 10:40 Eva Жимы штанги
узким хватом - хорошо нагружает трице... 24.10.2007, 10:41 Eva kostya,
а за разговорчики в строю - 50 отжиманий 24.10.2007, 10:45 kostya Цитата(Eva)kostya,
а за разговорчики в строю - 50... 24.10.2007, 10:57 Eva kostya,
http://nitki.nnm.ru/idealnye_myshcy_ru... 24.10.2007, 10:59 Чопер Overload, тренажерный зал-дело хорошее, но в нашем... 24.10.2007, 12:14 alexey_m Лучшая тренировка - по ночам. :wink: 24.10.2007, 12:20 kostya Цитата(alexey_m)Лучшая тренировка - по ночам. :win... 24.10.2007, 12:21 alexey_m kostya, я как пионер. И ни капли жира
Единств... 24.10.2007, 12:23 kostya alexey_m, так это кому нужно сказать спасибо, же... 24.10.2007, 12:25 Михаил. Цитата(Чопер)Очень помогают в таком случае отжиман... 24.10.2007, 12:30 kostya Цитата(Михаил.)пивной живот появился через месяц п... 24.10.2007, 12:32 Михаил. Цитата(kostya)Цитата(Михаил.)пивной живот появился... 24.10.2007, 12:36 Lexx Цитата(Михаил.)Цитата(kostya)Цитата(Михаил.)пивной... 24.10.2007, 13:31 Лерик Организм, с возрастом, ответил положительно (к сож... 24.10.2007, 14:06 Overload Весчь! Eva давайте ещё инфу.
ЦитатаОтжимался каждо... 24.10.2007, 14:14 Вождь Цитата(kostya)Внимание :!: В эфире программа Кал... 24.10.2007, 14:55 alexey_m Overload, насчет кистей - дело не в силе, а в трен... 24.10.2007, 16:22 ЮР Качаться бесполезно, мышцы во все стороны будут в... 24.10.2007, 17:24 Чопер Кстати, про отжимания...есть один хороший способ р... 24.10.2007, 19:19 Lexx Обязательно - раз в неделю литра четыре светлого Э... 24.10.2007, 19:24 Вождь Цитата(Lexx)Обязательно - раз в неделю литра четыр... 24.10.2007, 19:35 jon Голодание-диеты вредны однозначно из-за того, что ... 24.10.2007, 21:10 Predator Цитата(Overload)Мой друг Артур смотрел-смотрел и г... 24.10.2007, 21:13 Overload Я не пью уже 16 дней.Даже пиво.А вам слабо? 24.10.2007, 21:16 Predator Цитата(Overload)Я не пью уже 16 дней.Даже пиво.А в... 24.10.2007, 21:18 Anastasiya Слабо :oops: Водка без пива - деньги на ветер 24.10.2007, 21:18 Overload Не,не каратист.Просто борец бывший. Сотку Ауди за ... 24.10.2007, 21:18 Predator Overload, если уж нет совсем времени и желания - о... 24.10.2007, 21:22 Overload ЦитатаОверлоад, если уж нет совсем времени и желан... 24.10.2007, 21:28 Predator Цитата(Overload)Я уже начал.Везде мне брусья мерещ... 24.10.2007, 21:41 Predator Вот еще сайтец по спортивному питанию 25.10.2007, 0:54 Overload ЦитатаВот еще сайтец по спортивному питанию
Да что... 25.10.2007, 1:39 Overload Ещё коротенькая история.Познакомился с земляком го... 25.10.2007, 1:52 Predator Цитата(Overload)ЦитатаВот еще сайтец по спортивном... 25.10.2007, 3:08 Predator Цитата(Overload)Зёма мой выплёвывает сигарету и де... 25.10.2007, 3:14 Михаил. Цитата(Anastasiya)Слабо :oops: Водка без пива - де... 25.10.2007, 10:06 Чопер Predator, спортивное питание необходимо для наращи... 25.10.2007, 13:23 Predator Чопер, дружищще, не поверишь, но я слежу за темой... 25.10.2007, 15:10 Overload О,выбрали меня в качестве жертвы Спасибо за сто... 25.10.2007, 16:30 Anastasiya Забавненько А можно потом фото в студию: ДО и... 25.10.2007, 19:41 Overload "До" вам точно не понравится. Просто ник... 25.10.2007, 20:02 Predator Взялся за гуж - не говори что ингуш (С) Братва и К... 25.10.2007, 23:23 Overload Predator, я тя не подведу И пить буду только беле... 26.10.2007, 0:11 Bortovoy Overload, держись выбранная цель верна . а турника... 26.10.2007, 12:07 Иван_С Самое простое и эффективное для быстрого набора мы... 28.10.2007, 13:18 Tony Overload, buhatь надо меньше. Тем более, что это ... 7.11.2007, 10:27
chumka прошу прощения за мои рассуждения не профессионала... 7.11.2007, 11:02 |
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
----------------
| Текстовая версия | Сейчас: 24.4.2026, 19:08
|