Крепкий мужик (как построить тело). Опции

[Михаил.]

пивной живот появился через месяц примерно.

ну и зашибись :!:

Не сильно мешает если честно

[Lexx]

пивной живот появился через месяц примерно.

ну и зашибись :!:

Не сильно мешает если честно

5 баллов

[Лерик]

Организм, с возрастом, ответил положительно (к сожалению ) на сии пункты:

Интересная статейка...

Сердце, вынужденное каждый день перекачивать излишнее количество жидкости, поступающей с пивом, заметно увеличивается в размерах, его стенки становятся более тонкими и дряблыми, снаружи оно зарастает жиром. Развивается ишемическая болезнь сердца и увеличивается риск инфаркта, физические нагрузки переносятся все более и более тяжело, появляется отдышка. Врачи называют этот синдром "пивное" или "баварское" сердце.


Пиво вызывает целый спектр глазных болезней. Риск развития катаракты и макулопатии (дистрофии желтого пятна, ведущей к слепоте) увеличивается в 1.5-3 раза, а одновременное курение еще усиливает негативный эффект

[Overload]

Весчь! Eva давайте ещё инфу.

Отжимался каждое утро по 100 раз на рывок

И мне больше всего нравится отжиматься (и брусья).
На моём дне рождения было много друзей.Ну,в процессе общения,разговор перешел на спорт.Тут началось - кто на пальце отжимается,кто ещё на чём-то.Мой друг Артур смотрел-смотрел и говорит : "Пацаны,а так можете?" Упирается в пол ладонями,загнутыми вовнутрь (то есть на култышки,суставы кистей) и начинает отжиматься.Все попробовали - никто не смог и раза отжаться.Тогда Артур снова упёрся и начал отжиматься с отрывом 10 см и ударами в пол.Тут мы и осели.. К слову,хоть он и крепкий парниша,но летал он в поле кубарем так же,как и я,когда нас в славные 90-тые кувыркали специально обученные парни "боксёры-каратисты".Ну,типо бандиты.На окружной Минска много тогда подснежников по весне находили.Водил из машин выкидывали и в расход. Так что ещё и хитростью надо брать.Иначе - никак.

[Бледнолицый]

Внимание :!: В эфире программа Калининградский Кач

[alexey_m]

Overload, насчет кистей - дело не в силе, а в тренировке. Упражнение очень полезное, но травматичное. У меня оно тоже без травмы не обошлось :roll:

[ЮР]

Качаться бесполезно, мышцы во все стороны будут выпирать, а чуть темп сбросиш и организм начнет запасаться впрок. Потом, качки долго не живут.
В диете тоже минусы, ходиш все вроемя голодный, питания мозгу не достает, креативные мысли пропадают, а как подкрепился сразу пропадают даром месяцы недоеданий. Голодание вобще вредно в любой форме.

[Чопер]

Кстати, про отжимания...есть один хороший способ растягивания позвоночника(каждый позвонок встает в свое место). Раза 3 отжаться медленно с расставленными ногами на одной руке, при этом вторая рука за спиной. По совету хорошего врача так делаю после резкой или сильной нагрузке на спину.

[Lexx]

Обязательно - раз в неделю литра четыре светлого Эрдингера и копченную свиную рульку.. с хрустящей корочкой... - главное, принимать это с удовольствием

[Бледнолицый]

Обязательно - раз в неделю литра четыре светлого Эрдингера и копченную свиную рульку.. с хрустящей корочкой... - главное, принимать это с удовольствием

Точняк. Тока про коньяк упущение, коньяк средство уникальное, то биш, его родимого употредлять можно круглосуточно, ОСОБЕННО важно, подчеркиваю, для новичкофф, прям во время тренировки и потр*****ть.

[jon]

Голодание-диеты вредны однозначно из-за того, что после диет(а для организма-голодного стресса),организм начинает впрок запасаться калориями, чтоб следующий стресс встретить во-всеоружии.Плюс гастриты и всё такое.Качаться на стероидах-гормонах тоже вредно.Рассказывали мне про то как гормональный фон у парня нарушился, дык вместо качка получился колобок.Но и без этого, сидя на химии и качаясь мышечная масса растёт нехило, но действительно, бросив занятия начинаешь ожиревать потому что мышцы дутые и без химии не возможно всю массу прокачать, потому как силы без химии другие.А вот занимаясь без дряни, я считаю нужным и полезным делом.В юности я травмировал позвоночник и врач сказал, что если я хочу забыть про боли, надо заниматься мышцами пояса, чтоб они держали позвоночник.Спустя какое-то время(лет 10) я позанимался железками вплотную, благо времени было навалом, правда с пополнением калориев было туго....Конечно, на натурпродуктах приходится долго ждать результата.Тяжелая работа и поначалу вроде есть результат небольшой, скачок(это приходит в форму то, что у тебя есть), а вот уже после начинаешь растить массу....Ну это кому как: кому растить, кому рельефить.Вообще целая наука:углеводные окна, питание, нагрузки...Я не профессионально занимался, но вплотную:через день три года.Потом свободное время закончилось, стал больше есть...Забросив железки проверил сердце, какой-то желудочек что ли увеличен был,врачиха сразу про занятия спросила, значит на этот факт надо обращать внимание.Я не доктор и личного тренера у меня не было, потому не знаю чем этот увеличенный желудочек чреват, да и увеличен ли он сейчас, пять лет минуло уже.Я раньше тоже был худенький и занятия не прошли даром...Сейчас немного скучаю и в глубине души всё ещё теплится мечта продолжить, была бы возможность.Если интерес появляется, затягивает и никаким пивом не заглушишь....

[Predator]

Мой друг Артур смотрел-смотрел и говорит : "Пацаны,а так можете?" Упирается в пол ладонями,загнутыми вовнутрь (то есть на култышки,суставы кистей) и начинает отжиматься.Все попробовали - никто не смог и раза отжаться.Тогда Артур снова упёрся и начал отжиматься с отрывом 10 см и ударами в пол.

Ко-кэн....вроде так называется.......
Друг каратист что-ли?

[Overload]

Я не пью уже 16 дней.Даже пиво.А вам слабо?

[Predator]

Я не пью уже 16 дней.Даже пиво.А вам слабо?

4 месяца не пил....даже пиво.......

Пойду коктель с мартини сделаю........спасибо что напомнил......

Мой "рекорд" в этом деле 9,5 месяцев.........не хотелось......почему-то....

[AnastasiyaBG]

Слабо :oops: Водка без пива - деньги на ветер

[Overload]

Не,не каратист.Просто борец бывший. Сотку Ауди за зад переставляет.

[Predator]

Overload, если уж нет совсем времени и желания - организуй свое питание, включи как обязательное - подтягивание и отжимания......ну и приседай с кем-нибудь, посадив себе на плечи.
А еще попробуй изометрические упражения.......тот-же бицепс, дельты.......

[Overload]

Оверлоад, если уж нет совсем времени и желания - организуй свое питание, включи как обязательное - подтягивание и отжимания......ну и приседай с кем-нибудь, посадив себе на плечи.
А еще попробуй изометрические упражения.......тот-же бицепс, дельты.......

Я уже начал.Везде мне брусья мерещатся.На каждые близко стоящие железяки заскакиваю. Только тяжко,во время рабочего дня.А ещё ведь и ночь рабочая частенько. Так что надо аккуратнее.Чтоб охоту не отбить.

[Predator]

Я уже начал.Везде мне брусья мерещатся.На каждые близко стоящие железяки заскакиваю. Только тяжко,во время рабочего дня.А ещё ведь и ночь рабочая частенько. Так что надо аккуратнее.Чтоб охоту не отбить.

А мне времени нет с этим сезоном работы .......
Надо нафик работу менять

[Predator]

Вот еще сайтец по спортивному питанию